Sterk, energiek en verantwoord bewegen tijdens je zwangerschap

Zwanger zijn is geen reden om stil te vallen.

• Maar het is óók niet het moment om jezelf kapot te trainen.

In de Zwanger & Sport les train je actiever dan yoga en milder dan bootcamp. Precies in de zone waar je sterker wordt, zonder je lichaam te overvragen.

Het is een les waarin kracht, conditie en kennis samenkomen.

Je traint je hele lichaam, met extra aandacht voor:

• core & ademhaling
• houding en bekken
• kracht die je nodig hebt voor de bevalling
• voorbereiding op herstel na de bevalling

En minstens zo belangrijk:  je begrijpt waarom je doet wat je doet.
Geen “doe dit maar”, of "kijk maar wat gaat". Maar uitleg die je helpt voelen, kiezen en vertrouwen op je lichaam.

Deze les is voor zwangere vrouwen die:

• willen blijven bewegen, maar het veilig en doordacht willen doen
• meer zoeken dan yoga, maar geen schreeuwende bootcamp
• zich sterk willen voelen in plaats van alleen “zwanger”
• willen investeren in hun lijf, nu én voor straks

Je hoeft niet superfit te zijn.  Je hoeft alleen bereid te zijn om bewust te bewegen.

Wat kun je verwachten?

• Kracht- en conditietraining afgestemd op jouw zwangere lichaam
• Heldere uitleg over wat er in je lijf gebeurt
• Oefeningen die meebewegen met je trimester
• Een nuchtere, motiverende sfeer
• Ruimte om vragen te stellen

Praktische informatie

Dinsdagavond 19:30u tot 20:30u
📍 MamaStart - Laanderweg in Heerhugowaard

Proefles = gratis

Twijfel je of dit bij je past?

Dat is precies waarom de proefles gratis is.
Kom voelen, meedoen en ervaren of dit jouw manier van zwanger sporten is.

Vraag?

Gebruik dan onderstaand contactformulier.