Je baby is geboren!

Na de turbulente eerste weken begint er langzaam een ritme in je dagen te komen. De eerste fase van spierpijn en ongemak ligt achter je.

Maar voel je je alweer helemaal als jezelf?

Waarschijnlijk nog niet – en dat is heel normaal.

Ik sta voor een veilig en verantwoord herstel. Samen werken we eraan om je kracht op te bouwen, energie over te houden voor je dagelijkse bezigheden, en de stap te maken van rustig bewegen naar weer sporten.

Hoor je je hardloopschoenen al fluisteren?  Wanneer je klaar bent voor die eerste kilometer, stel ik samen met jou een persoonlijk schema op dat past bij jouw herstel en doelen.

Weer aan de slag

Starten met sporten mag 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede.

Da's leuk zo'n richtlijn maar ieder lichaam is anders.

Dus hoe doe je dat nou? Het bewegen en sporten weer opbouwen?

Samen aan de slag?

• Je leert wat jouw lichaam nodig heeft om veilig weer te gaan sporten.
• Je krijgt duidelijke handvatten voor herstel, afgestemd op jouw fase.
• Je hoeft het niet meer alleen uit te zoeken – ik begeleid je stap voor stap.
• Je bouwt (zelf)vertrouwen op in je lichaam na de bevalling.
• Je ontdekt waar je écht moet beginnen, en waarom dat anders is dan je dacht.
• Je krijgt realistische én haalbare oefeningen, passend bij jouw energie en herstel.

2 maanden pakket á 95 eu p.m.

• 6 lessen  van 60-75 min (fysiek live of online) 
• toegang tot een online platform als ondersteuning
• 3 home work-outs op maat gemaakt